Cemilan merupakan makanan pengisi waktu luang serta penunda rasa lapar yang sudah menjadi kegemaran banyak orang. Akan tetapi dalam program diet mayo, cemilan sangat tidak dianjurkan untuk dikonsumsi. itu karena kebanyakan dari cemilan mengandung banyak zat karbohidrat, lemak dan lain – lain yang bisa menyebabkan kegemukan serta menyebabkan diet yang tengah anda jalani menjadi kurang maksimal.
Namun tidak semua cemilan memberikan dampak buruk bagi diet. Malah sebaliknya, ada juga beberapa jenis cemilan yang mampu membuat program diet mayo anda akan berjalan sesuai rencana dan mendapat hasil yang maksimal. Berikut ini beberapa cemilan sehat yang bisa dan boleh untuk dikonsumsi saat diet mayo serta membantu memaksimalkannya.
Biji – Bijian
Sangat cocok dinikmati ketika sedang lapar. Kandungan karbohidrat kompleksnya sangat membantu dalam diet mayo. Olahan biji – bijian yang biasa disantap yaitu Brondong (popcorn). Anda dapat menyantap popcorn sebagai cemilan sehat. Akan lebih baik jika menyantap popcorn yang tidak dicampur dengan pemanis atau perasa lain.
Jelly (Agar – agar)
Agar – agar sangat baik dikonsumsi saat diet, begitu juga dengan olahannya. Karena dapat memperlancar sistem pencernaan serta kandungan kalorinya yang cukup rendah antara 6-10 kalori untuk agar – agar tanpa tambahan apapun. Untuk olahannya, memiliki antara 60-70 kalori saja. Olahan dari agar – agar yang bisa anda buat sendiri seperti puding, es buah agar – agar, makanan yang di mix dari buah – buahan, susu, gula, sirup dan agar – agar. Dan masih banyak lagi jenis olahan yang bisa anda coba.
Kacang – Kacangan
Kandungan serat dan antioksidan yang tinggi memang sangat pas untuk diet mayo. Jelas bila kacang – kacangan masuk dalam salah satu Menu diet mayo yang wajib dikonsumsi. dengan mengonsumsi kacang dapat memperlambat rasa lapar yang cukup lama. Jenis kacang yang bagus untuk diet mayo antara lain kacang tanah, kedelai, kacang mete, pistachio dan masih banyak lagi. Anda dapat memasaknya dengan cara direbus.
Sayur – Sayuran & Buah
Sayuran juga termasuk dalam menu diet mayo yang wajib dikonsumsi. wortel, bayam, brokoli, tomat dan lain – lain bisa anda jadikan cemilan dengan cara merebusnya tanpa menambahkan garam atau bumbu apapun. Kandungan vitamin yang terdapat dalam sayuran juga sangat membantu dalam berbagai metode diet. demikian halnya dengan buah seperti apel, pisang, anggur dan lain - lain bisa anda jadikan cemilan.
Susu segar dan Coklat Hitam
Dengan menjadikan susu sebagai minuman teman cemilan, dapat membuat tulang dan tubuh semakin kuat karena kandungan kalsium dan zat besi didalamnya. Selain itu dengan menambahkan coklat hitam pada susu segar akan membuat rasanya semakin nikmat dan meningkatkan fungsi otak serta jantung anda, karena coklat hitam dapat meningkatkan aliran darah menuju organ tersebut. Selain itu coklat hitam juga memiliki lemak yang cukup sedikit bila dibandingkan coklat biasa karena kandungan gulanya yang membedakan.
Itu dia Beberapa cemilan sehat yang dapat anda konsumsi ketika menjalankan diet mayo. Semoga dapat menjadikan program diet anda menjadi lebih baik dan mendapatkan hasil diet yang diinginkan.
0 komentar:
Posting Komentar